第1回　「和みのヨーガ」に参加しました

毎日の生活の中で

『イライラしてつい怒る！』　『人に気を使い過ぎてしまう』

『物事を考えすぎてしまう』　『言いたいことが言えない』

『悲しみや不安にかられる』

など自覚していなかった緊張に気づくことがあります。

今回は、心のトラブルに効く「和みの手当法」を実践しました。

男性5人　女性1人と圧倒的に男性の多い1回目となりましたが、

初めての人が多く、みなさん程よい疲れを感じながら、

楽しそうに取り組んでおられました。

 

 

 

 

（参加者の感想）

〇程よい疲労感でおなかがすいた。猫背と右肩上がりを正す運動をやってみたい。

〇「怒り」の感情は鎖骨をトントンすること。

〇太ももとふくらはぎのマッサージが気持ちよくて寝そうだった。自分でやるよりも人からやってもらってもらうほうが全然気持ちよかった。

〇よく眠れそうだったので、寝る前にやってみようと思った。

〇ヨガをやる前と後とでは、体の軽さが違った。

〇気分がよくなった。体がリラックスできた。ツボがわかった。

※次回、第2回目は9月27日１４：００～より開催します。たくさんのご参加をお待ちしています。